Video da Chegada

Esse eh o video da chegada do meu primeiro Ironman de FiveFingers, a prova nao foi como esperada, por isso a chegada nao foi forte, mas os FiveFingers foi o melhor calcado de ja usei num Ironman (esse foi meu oitavo Ironman), foi tao bom correr com FiveFingers que meu proximo Ironman em agosto em Kentucky que irei correr de FiveFingers novamente!

Feel good,
RW

Breve relatorio da Prova

O Ironman Brasil 2011 para mim foi uma prova muito dura com muita correnteza no mar e muito vento no ciclismo.
Nadei pior do que esperava e demorei um tempo para entrar no ritmo da natacao, saindo atras fiz muita forca no ciclismo para recuperar, e sai para correr no ritmo esperado, porem por ter feito muita forca no pedal e com fortes ventos, acabei tendo que diminuir o ritmo.
Os FiveFingers fizeram muito sucesso durante a prova! Posso afirmar que foi o melhor tenis que ja corri um Ironman, e no proximo Ironman em Kentucky (28 de agosto) usarei os FiveFingers. Esse foi o primeiro Ironman que nao tive bolha, nem mesmo perdi uma unha.
Agradeco desde ja todo o suporte de todos, principlamente Vibram FiveFingers Brasil (Davison Division) e meus patrocinadores. A prova nao saiu como esperado, pois queria terminar em 9 30 ou melhor (pois meu melhor eh 9 40), mas o ironman eh isso ai, uma prova muito longa onde tudo pode acontecer e mesmo nao estando no meu melhor dia, e nao me sentindo bem, terminei na raca.
Mais tarde escreverei mais sobre a prova e os dias antes.
Obrigado!!!!

Um dia para a prova!

Hoje o dia foi bem facil...nadei um pouco, pedalei um pouco e corri uns 7 min...comi, dormi e agora estou indo dormir denovo pois amanha eh o grande dia!!!!
Feel good,
RW

Palestra

Triatleta Richard Wygand dá palestra sobre o uso do Vibram FiveFingers em provas de corrida

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Brasileiro radicado nos EUA é o único atleta a participar do IronMan Brasil 2011 com a revolucionária “luva para os pés” e fala sobre essa experiência em palestra que dará nesta sexta-feira, dia 27 de maio, em Florianópolis.

Os atrativos do IronMan Brasil 2011 não se limitam ao dia 29, quando será realizada a competição de triátlon mais famosa do mundo. Dos dias 23 a 28 de maio acontece a Semana Expo IronMan Brasil, na praia de Jurerê Internacional, em Florianópolis (SC).

Um dos destaques da semana é a palestra que o triatleta Richard Wygand promoverá, na próxima sexta-feira, dia 27, às 18h30, no restaurante Taiko do Shopping Iguatemi Florianópolis. Richard será o único competidor do IronMan a realizar o percurso de corrida com o calçado conhecido como “luvas para os pés”, o Vibram FiveFingers®.

Adepto do barefoot running, ou “correr descalço”, Richard falará sobre o processo de adaptação para o uso do Vibram FiveFingers® para a prática esportiva de alto desempenho. O triatleta também discutirá os benefícios do produto para suas atividades.

O Vibram FiveFingers® já recebeu o aval de estudiosos de diversas áreas, como Daniel Lieberman, professor de Biologia Humana Evolutiva de Harvard. Segundo estudo de Lieberman, depois dos anos 70, quando surgiram os primeiros calçados específicos para a corrida, os esportistas passaram a inverter a pisada, ou seja, o corredor passa a tocar o chão primeiro com o calcanhar e só depois com a parte frontal do pé. A repetição desse movimento aumenta o risco de lesões nas articulações do corpo todo.

Com o Vibram FiveFingers®, entretanto, os movimentos das passadas se aproximam do mecanismo natural do corpo, em que a planta do pé é usada para dar suporte à pisada, o que evita lesões e desconfortos.

“Deste modo, completa-se o amplo movimento da passada, junto a utilização dos mecanismos dos músculos esqueléticos que a natureza criou para atenuar o impacto, e com o Vibram FiveFingers é o mais perto que conseguimos chegar disso”, completa José Marques Neto, ortopedista e especialista em medicina esportiva.

Sobre Richard Wygand

Richard sempre foi um apaixonado por esportes e aos 10 anos de idade já praticava basquete em competições. A prática de triátlon começou em 2004, quando morou pela primeira vez nos EUA, depois de ter ficado um longo tempo sem praticar esportes. Na época Richard estava com 50kg acima do peso e levava uma vida nada saudável. Foi quando resolveu mudar de vida, comprou uma bike de triátlon e foi treinar. Morando no Brasil, já em 2006 passou a competir profissionalmente em provas de Ironman e mudou-se com a esposa brasileira para os EUA para poder treinar melhor e com maior qualidade de vida. Ainda em 2006 teve seu primeiro contato com o Vibram FiveFingers, quando trabalhava em uma loja com produtos de corrida.

Desde então Richard só evoluiu como atleta e em 2008 montou sua própria equipe esportiva, onde treina atletas de triátlon e de corrida para todas as distâncias. Hoje, Richard vive 100% do esporte, como atleta e treinador, sendo um competidor 100% barefoot e RAW, ou seja, utiliza apenas Vibram FiveFingers para seus treinos e competições de triátlon e corrida. Além disso, é adepto da dieta Vegan, comendo apenas alimentos crus.

Treinos

Bom quando se trata de treinar com os fivefingers, aliais não só com fivefingers mas em todos os treinos em geral, minha filosofia e bem simples: no pain=lots of gain, ou seja se estiver dolorido, descanse. Em geral todos acham que se você esta dolorido e por que treinou forte e foi um bom treino, enquanto para mim, e aplico isso a todos meus atletas, treino bom e forte, no qual você não fica dolorido, e um bom treino.

Essa filosofia deve ser usada com os treinos de fivefingers, pois será algo novo para sua corrida, um nova pisada e uma nova biomecanica, comece devagar, escute seu corpo, se estiver dolorido, não force, se doer pare!

Feel Good,
RW

Chegada ao Brasil

Cheguei ao Brasil no Sabado via curitiba, passei na loja Pro Correr, eles vao comecar a vender FiveFingers em breve. Domingo corri em Curitiba, como nao tem subida na Florida, aproveitei para correr em algumas subidas em Curitiba e o que me chamou a atencao foi a facilidade de subir correndo de FiveFingers.
Segunda feira cheguei a Floripa fui na Track and Field, fiz uma palestra no Taiko (shopping Iguatemi), onde sexta feira as 18 30 farei outra tambem.
Estou me sentindo bem confiante para a prova e me sentindo super bem, principalmente para a maratona :), na terca feira fiz 50km de ciclismo no circuito da prova, com uma leve natacao, e agora estou indo correr 10km no circuito da maratona, aproveitarei para correr nas subidas!

Esse sera meu quinto Ironman Brasil e me sinto em casa correndo aqui. adoro Floripa!

Como comecar nos FiveFingers

Bom, eu sempre aconselho comecar andando bastante com os fiveFingers. Eu por exemplo comecei andando bastante com eles…usava por 1 hora depois trovaca, e fui aumentando o uso as poucos.

Na corrida, sempre aconselho comecar com 300 a 400 metros, depois trocar de tenis e terminar seu treino normal.  Nas 2 primeiras semanas usar em um so treino, depois adicionar 400m duas vezes na semana, a partir dai comecar a aumentar o volume pouco a pouco, tipo 200m por semana. Sera bem dificil comecar devagar, por que correr de fivefingers sera mto bom e  voce se sentira muito bem, porem tem que comecar devagar.

Outra coisa que sempre falo, eh escute seu corpo! Se esta dolorido, corra de tenis normal! Nunca force, pois isso pode gerar uma lesao. Quando correr com os FiveFingers foque na sua pisada e postura.

Comece sempre davagar, a corrida com FiveFingers eh bem diferente, mas muito melhor!